每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
當寶寶超過一歲以後，對於乳製品的選擇，就不單單局限於配方奶粉了，鮮奶、酸奶、奶酪都可以嘗試起來了。 面對超市里琳瑯滿目的乳製品，到底該選擇哪一種呢？ 看口感？ 看口碑？ 看品牌？ 還是看眼緣？ 不，作為一個合格的媽媽，我們得學會看成分表、配料表。 營養成分表 先來看看成分表是長什麼樣的： ... 如上圖所示，左邊一欄顯示的是該乳製品所含的各種成分，中間一欄是指每100ml乳製品中各種成分的具體含量，而最後一欄，估計很多小夥伴都看不大懂，直接忽略了。 實際上，最後一欄的NRV也是非常有意義的，學會看這個數值，對我們以後買各種食品都是有幫助的。 NRV，是Nutrient Reference Values的簡稱，在我們中國，被稱為營養素參考值。 它表示每100g，或者每100ml，或者每份食品中，每個營養成分占該營養素參考值的百分比，它是由我國居民膳食營養素推薦量和適宜攝入量來制定的。 比如上圖，我們看能量這一行，他的NRV為3%，也就是上述100ml的食品，能提供我們一天所需能量的3%，其他蛋白質、脂肪等成分也是如此。 學會看成分表以後，如何幫助我們挑選優質的乳製品呢？ 首先，我們得明白為什麼要給孩子選擇乳製品？ 因為它營養好呀！ 相信每個媽媽都會這樣想。 那，到底哪個成分含量高，才算營養好呢。 ... 接種，我們對著這張成分表，一一進行分析： 【1】蛋白質 不管孩子，還是大人，我們喝牛奶、喝酸奶，主要是為了它的優質蛋白質。 所以，我們看看上面這張表格，每100ml含有3.3g的蛋白質，我們國家對於牛奶中蛋白質的含量最低標準是： 純牛奶蛋白質含量應≥2.9g/100ml，調製乳≥2.3g/100ml，若蛋白質含量低於2.3g/100ml就是飲料了。 很明顯，這份乳製品在蛋白質含量上是合格的，當然，蛋白質含量越高，這份乳製品的質量就越好，就越值得我們選擇。 ... 【2】脂肪 對於1-2歲的寶寶，對脂肪的需求還是很高的，世界衛生組織建議： 不建議將脫脂牛奶作為2歲以內兒童的主要食物。因為脫脂奶粉不含必需的脂肪酸，缺乏脂溶性維生素，並且腎臟負荷較高。 至於2歲以上的寶寶，如果沒有肥胖問題，也可以是全脂牛奶，當然脫脂牛奶也問題不大。 也就是，如果寶寶2歲以上，沒有肥胖的問題，不用太糾結脂肪的含量。如果在1-2歲，看一下，沒有特別指明是脫脂牛奶即可。 ... 【3】碳水化合物 牛奶中的碳水化合物主要是指乳糖，一般來說，乳糖成分越高，味道越甜，越不利於寶寶的健康。 一般來說，牛奶中的碳水化合物的含量在5g/100ml是比較正常的。 【4】鈣 我們再來看一下鈣。 根據WHO以及中國營養學會對兒童鈣的攝入量的推薦，一個健康兒童人，每天被推薦的鈣攝入量標準為： ≤6個月：400毫克； 6-24個月：600毫克； 2-9歲：800毫克； 9-15歲：1000毫克。 以那這份乳製品為例，100ml含有120mg的鈣，以一盒牛奶250ml計算，如果喝了1盒，就可以攝入300mg的鈣。 ... 【5】鈉 鈉對人體的水鹽平衡和神經傳導起到了一個非常重要的作用，我的寶寶大概每天需要這樣的分量： 6個月以內：170mg/天； 6個月-1歲：350mg/天； 1-4歲：700mg/。 對於鈉，我不不怕攝入不足，就怕攝入過多，我們平時所吃的食鹽中很主要的一個成分就是鈉，除了食鹽，你可以看看各種食物的包裝袋，它的成分表上都少不了「鈉」。 總結： 選擇乳製品，看成分表的時候，蛋白質和鈣的含量越高越好，碳水化合物與鈉的含量越低越好。 ... 配料表 說完成分表，我們再來說說配料表。 配料表一： ... 配料表二： ... 配料表三： ... 配料表怎麼看呢？ 看排在第一位的是什麼。 根據國家的相關規定，含量最多的配料應該放在配料表中的第一位。 所以，在配料表二中，排在第一位的是水，很顯然，它不是寶寶首選的乳製品。 如果我們平時足夠仔細，就會發現在配料表中，排在第一位的除了生牛乳，還有復原乳，它們之間有區別嗎，哪一個營養更好呢？ 生牛乳，即原汁原味，沒有經過特殊處理。 而復原乳呢，則需要經過兩次高溫滅菌加工，在這兩次的高溫加工中，會流失一定的營養成分，因此，它的營養價值就沒有生牛乳來的高了。 ... 寫在最後： 乳製品營養價值高，我們在選擇乳製品的時候，要先看它的成分表和配料表，要掌握總的原則： 蛋白質和鈣的含量越高越好； 碳水化合物和鈉的含量越低越好； 2歲以內的孩子選擇全脂牛奶，2歲以上的孩子，如果沒有肥胖，全脂牛奶、脫脂牛奶隨意； 配料表，越簡單越好； 配料表中排第一位的是含量最多的； 生牛乳的營養價值遠遠大於復原乳。 所以，給寶寶選擇什麼樣的酸奶、牛奶，你會了嗎？ 我是小果，三甲醫院兒科主治醫生，二寶媽媽，從醫十年余，歡迎關注了解更多育兒知識。
內容簡介
每到月底，荷包早已空空見底？
賺錢不易，存錢更是難上加難？
當不景氣變成流行，小資族內心最殷切的吶喊！
只要搞懂省錢妙招，
你也可以在5年內存到100萬！
本書適合：
完全想不起來把錢花到哪裡去，永遠零存款的人
試過許多方法，還是存不了錢的人
收入不高，非常想要存下一筆錢的人
對於工作，只抱著一天過一天的人
看不懂理財書，經常感到莫名焦慮的人
總是把喜歡的東西，全部買下來的人
弄不清楚基金、股票，搞不懂為何要買保險、房子的人
想要輕鬆存下一百萬的人
*簡單有效的存錢法
本書提供簡單有效「絕對存得了錢」的祕訣，破除錯誤的理財迷思，並整理出理財實用指南，建立存錢理財信心。讓你一看就懂、簡單上手！擺脫深不見底的窮人生活！
作者介紹
張凱文
曾任證券營業員，出版社總編輯，也自行創業開過出版社，創業穩定之後將出版社交給專業經理人經營，目前專職寫作。
作為大數據知識的編輯者，平日極愛閱讀、也熱愛創作，是個飽讀詩書的全方位財經作家。雖然主修企管，對人文卻有極大興趣，每天早上5點到7點，為了鑽研人文等社會科學，他不惜天天早起。勤學之故，家中藏書高達上萬冊，並在投資、創意、創業、職場等領域都有新書問世。
書籍內容大多採取淺顯易懂的寫法，深受讀者歡迎，固定都有出版品出版，書籍銷量每年以平均20％的速度增長，在出版業不景氣的環境下，有此成績更是可貴。
歷年暢銷著作有
《50歲後，投資ETF月入20萬》、《新手一看就懂的股市分析》、《新手一看就懂的創業寶典》、
《股市10大技術指標圖典》、《創業SOP》、《巴菲特的致富哲學》、《股市贏家的獲利筆記》。
目錄
Part 1 態度決定致富的速度
unit1 建立自己的價值觀
unit2 讓好工作找上你
unit3 畢業後要累積的社會學分
unit4 態度決定收入
unit5 省下小錢成大錢
Part 2 讓收入大於支出
unit1 改掉消費壞習慣
unit2 用發票了解消費習性
unit3 收入減去儲蓄等於支出
unit4 讓「財」理你從行動做起！
Part 3 退休「金」簡單
unit1 35歲的心理建設
unit2 時間配置將影響財產配
nit3 無意識的花掉360萬
unit4 沒有固定收入也能圓理財夢
unit5 誰說你存不了「一桶金」！！
Part 4 幸福有感的儲蓄計畫
unit1 每月存7,000元，擁有2,520,000元
unit2 保險也可以強迫存錢
unit3 60秒,變身存錢高手
unit4 存不了錢，錯永遠不在自己？
unit5 回不去的上漲物價
Part 5 發現生活省錢力
unit1 生活小地方省出小桶金
unit2 改變「餐食」部門
unit3 整頓「衣裝」部門
unit4 改造「家居」部門
unit5 整頓「交通」部門
unit6 節省「娛樂」部門
unit7 更新「生涯規劃」部門
Part 6 有錢人是這樣致富
unit1 窮人的覺醒
unit2 遇見富翁阿科德
unit3 致富關鍵所在
unit4 擁有致富五大秘訣
unit5 擺脫窮忙、邁向財富自由
序
以下是你的寫照嗎？
每日風雨無阻上班的你，明明每天都有上班，銀行存款卻連一個名牌包也買不起，每回朋友聚餐，總是只能點便宜的定食，只要當月買了新衣或新包，當月就得三餐吃
泡麵，甚至肯饅頭，這樣的日子，你，過膩了嗎？
古代先人無不一的在告誡我們，清心寡欲、粗茶淡飯才是最好的健康之道，就世界來說開源節流能保護地球環境生態，就國家來說是富強康樂之根本，就個人來說是成功立業之根基，然而想要在全世界正處於嚴重的經濟蕭條、失業率增加、收入降低、物價飛漲的年代，「節流」就成了所有人現今必修的課題。
省錢方式，反映了一個人的生活態度，在萬物皆漲，薪水遲遲不漲的情況下，懂得省錢，才是懂得生活的人。
愈容易存錢的人，愈會提醒自己多花點心思，愛物惜物，簡簡單單過日子，同時，該玩樂的時候盡情享受，把錢花在值得的事物上。
但是如果為了節省，一毛錢也不能花，日子過得像遊民一樣，長期下來，身心靈都被省錢壓力壓得喘不過氣，這種存錢方法其實是錯誤的，一點也不幸福。
事實上，存錢，不見得一定要犧牲生活品質，只要有「編列預算」的方法，在領到薪水後，先扣除了每月的必要開銷以及預留存款，再從餘額提撥出一部分的零用金，這部分能花的預算有多少，就可以花多少。
針對物價狂漲、薪水難調的大環境下，省錢風再度捲起，每個人對於省錢之道的觀念各不相同，如何聰明節省是生活中一種智慧的態度，本書所強調的並不是三餐吃泡麵啃樹皮縮衣節食、刻苦度日，而是提供您最經濟實惠的聰明妙方。
除了把錢省下來之外，更重要的是，筆者也提供了如何讓省下來的錢再去賺錢，俗話說︰「人兩腳，錢四腳。」任何人只要存到第一桶金，那麼就可運用各式投資工具讓錢賺錢，進而達到財富自由之路。
詳細資料
- ISBN：9789869551885
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 15 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
許多人往往把工作放在第一位，可以為了工作拼命加班，手機也24小時隨時開機，公司若有需要，隨時隨地都要回公司支援。
像這樣的工作內容，或許短期間之內可以過，但是經年累月下來，我相信個人的人際關係、家庭生活甚至健康狀況都會受到影響。
工作與家庭的平衡，真的是許多現代人不可能的任務，畢竟不上班就沒收入，在都會區不多賺點錢，有時連生活費都會不夠用，我的許多朋友就經常抱怨：「賺的錢都不夠花，還每天經常加班。」「主管隨Call隨到，有時候即使生病了，還是要回公司解決疑難雜症」。
對此我給的建議都是盡量多做準備，例如把賺來的錢再拿去投資穩健的固定收益型商品，等到固定收益可以達到目前薪水的一半時，那麼就可以考慮轉為薪水較低，但是比較不勞累的工作。
最後，就是自己一定要找到「事倍功半」的工作，這樣的工作大多都是業務員或是創業當老闆，雖然一開始的工作內容非常辛苦，但是經由時間和客戶的累積，自己的體力和心力的付出將會逐步降低，而收入則是呈倍數增長。
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/e5ex4gn.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010778811
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
新竹夾板防蟲蛀地板新竹水御系列防撞擊地板台中免費到府丈量防撞擊地板
三義老舊屋翻新 苗栗銀河實木地板 新竹煙燻超耐磨木地板新竹地板平舖一坪多少 新竹哥倫比亞淺橡SPC地板 台中乾濕分離防塵地板公館鄉地板隆起鬆動空心修繕處理 桃園複合式地板防塵地板 桃園胡桃木接待中心地板苗栗如何處理木地板異音 苗栗韓國卡扣式圖書館地板 新竹樓梯乾濕分離浴室地板竹南地板破損翻新 新竹魚骨拼UV防刮地板 苗栗莫內白橡實木地板
留言列表
